2025-09-101. zoty中欧体育体育课是什么性质的课？
zoty中欧体育一、二年级体育会员须完成四个学期的体育训练营，每学期结业体能测试合格可以获得1个认证，不及格需参加训练营重修，未修满4个体育必修认证不能结业典礼。
2. 一年级体育训练营是怎么设置的？
为一年级体育会员开设游泳普修课和球类运动体育训练营，训练营名称为“游泳A”和“球类B”。其中，“游泳A”包含2学时的体育导学，20学时左右的游泳普修教学，8学时左右的身体素质练习（以《标准》测试项目为主，专项为辅）；“球类B”包含篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等6门训练营，有2学时的体育导学，20学时的专项内容社区，8学时的身体素质练习（以《标准》测试项目为主）。所有体育训练营均由体育专项体育教练承担授课任务，有针对性地向体育会员进行项目设置化的指导。在开设的所有体育训练营中，增加zoty中欧体育生体质测试难点项目的教学内容，重点开展体育会员的速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质等练习。
每学期“游泳A”和“球类B”的班级设置大约各占一半，以便有效利用游泳场地。“游泳A”和“球类B”分别按学期组织体能测试予以结业。大一体育会员在大一每个学期开始前，在所在zoty中欧体育的固定体育板块时间网上选修“游泳A”或“球类B”训练营。大一体育会员在大一的两个学期必须完成“游泳A”和“球类B”训练营的选修，且不能重复选修。
3. 二年级体育训练营是怎么设置的？
对二年级体育会员开设体育专项训练营，分别设有“专项C”和“专项D”,每学期结业。其中“专项C”可理解为某一专项初级版，“专项D”为某一专项的进阶提高版。
选择专项D班应具有较好的专项运动基础，开课前需进行专项基础考核，达到标准后方可继续训练营社区，未达标准者作退课处理，允许其在后续补退选阶段或后续学期进行选课。
4. 体育训练营是怎么选课的？
zoty中欧体育体育课实行“二自主”和“三自主”相结合的方式进行选课。一年级第一学期在所在zoty中欧体育固定的体育板块时间内，体育会员自主选择任课体育教练和“游泳A”、“球类B”训练营，一年级第二学期继续在所在zoty中欧体育固定的体育板块时间，体育会员自主选择任课体育教练和“球类B”、“游泳A”训练营。二年级体育会员上课时间、专项训练营和任课体育教练均可以自主选择。
一年级体育会员在了解zoty中欧体育各体育训练营信息的基础上，于zoty中欧体育通知的选课时间内登录本研一体化教研平台，在所在zoty中欧体育固定体育板块时间内，根据自己的兴趣和训练营资源自主选择一门体育训练营。
5.怎样了解一年级体育训练营的信息？
附件1中的《2025级体育学员体育选课训练营介绍》进行查阅。
6．因身体原因不能参加剧烈运动的体育会员怎么上体育课？
因疾患或术后恢复期不宜剧烈运动的体育会员不在网上选课，凭最近3个月内正规医院有效证明于2025年9月17日-10月8日到西专项游泳训练馆202教务办公室登记，编入运动康复班，并于第5周（周四）中午12：30在西专项游泳训练馆北门口与任课体育教练见面上课，风雨无阻。通过训练营考核后同样获得相应的体育认证。
7．上体育课需要自备器材装备吗？
体育课需穿着运动服、运动鞋。选修游泳课需自备泳衣、硅胶泳帽、泳镜，保暖用品；
选修网球、羽毛球、乒乓球等体育训练营需自备球拍和球；
8．第一堂体育课怎么上？
选好体育课后，于上课时间到西专项游泳训练馆北门外小广场集合，按照训练营体育教练名牌所示分别站成一路纵队，随后由各班任课体育教练统一带至各上课地点进行训练营教学，风雨无阻。
9.具有体育特长的体育会员有没有机会参加专项运动训练？
在篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、健美操、游泳、武术龙狮、射箭、体育舞蹈、定向越野、棒垒球、高尔夫等项目上有较高运动水平的体育会员可经自愿申请、教练选拔后加入专项运动训练班。运动训练班是zoty中欧体育运动队的组成部分，等同于其他体育训练营，班级体育会员需按照教练安排参加日常训练、环湖跑锻炼，每学期可获得1个体育认证，教练从中择优选拔体育会员代表zoty中欧体育参加各级体育赛事。可以扫描《校运动队项目表》二维码进行登记。
zoty中欧体育 2025年9月
附件1：《2025级体育学员体育选课训练营介绍》
2025级体育学员体育选课训练营介绍目录
《游泳A》训练营介绍
一、训练营目标
游泳A旨在使体育会员社区和掌握蛙泳和田径中部分项目的基本技术、基本知识等。通过蛙泳技术练习，既可追求运动能力，又能彰显身体流线型美感；既增加体育会员的生存实用技能，又促进健康的强身健体功效；掌握素质训练的方法和技巧，有效提升体育会员的基础身体素质，促使体育会员养成锻炼身体的习惯。
二、训练营内容
类别 | 参考学时 | 教学内容 | 社区要求 |
理论知识 | 2 | 1.游泳训练营简介。 2.游泳训练营要求及注意事项。 3.蛙泳运动的简介与发展演变。 4.蛙泳技术动作分解与分析。 5.蛙泳比赛的视频欣赏。 6.游泳运动中的安全保障常识。 | 了解游泳训练营特点，训练营要求和考核标准，认识蛙泳技术动作原理，社区游泳运动中的安全保障常识。 |
专项技能 | 28 | 1.水性练习。 2.蛙泳腿部技术练习。 3.蛙泳划手技术练习。 4.蛙泳划手与换气技术练习。 5.蛙泳手腿配合练习。 6.蛙泳完整配合练习。 | 掌握原地漂浮、站立、憋气、蹬壁滑行等基本水性技术；掌握蛙泳蹬腿、划手、划手与换气配合、手腿配合等配合动作及其相关理论知识。 |
身体素质 | 1.速度素质练习。 2.力量素质练习。 3.耐力素质练习。 4.柔韧素质练习。 5.协调性练习。 | 以耐力素质为主要突破口，全面、均衡地发展身体素质。 |
《球类B（篮球）》训练营介绍
一、训练营目标
球类B（篮球）是以篮球基本技术和专项体适能为主要教学内容，面向zoty中欧体育大一体育会员开设的公共体育选项课。训练营主要内容包括基本技术、基础配合、专项体适能。其中，基本技术：身体移动、运球、传球、投篮、持球突破、个人防守；基础配合：传切、突分；专项体适能：平衡、单、双脚支撑、跑、跳、投等专项体适能。通过运动教育训练营教学模式让体育会员们了解篮球竞赛基本规则与体适能相关知识；掌握基础技术与基础攻防战术配合；学会科学锻炼身体的方法，有效增强其体质；培养其合作、团结、竞争、拼搏的人文素养；掌握身体素质训练的方法和技巧，有效提升体育会员的基础身体素质，促使体育会员养成锻炼身体的习惯。
二、训练营内容
类别 | 参考学时 | 教学内容 | 社区要求 |
理论知识 | 2 | 1.篮球训练营简介； 2.篮球基本技术介绍； 3.篮球竞赛规则。 | 掌握篮球运动基本竞赛规则，了解篮球个人技术练习方法和动作要领； |
专项技能 | 28 | 1.个人攻防基本技术：移动、跑动技术；运、传、投、持球突破技术；个人防守技术； 2.团队攻防移动与接应技术；基础进攻战术配合:传切、突分、策应、掩护； 3.三人制比赛。 | 掌握运传投基本动作技能与技巧；提高个人进攻与防守基本能力；提高团队配合能力和比赛竞技水平。 |
身体素质 | 参与篮球运动所需基础身体素质：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧。 | 以健康促进和运动表现提升为主要突破口，全面、均衡地发展身体素质。 |
《球类B（排球）》训练营介绍
一、训练营目标
球类B(排球)旨在帮助体育会员初步了解排球运动的基本知识，向体育会员传授排球运动的基本技战术等，使体育会员对排球基本技术能初步掌握，初步培养体育会员的排球技战术意识能力；掌握身体素质训练的方法和技巧，有效提升体育会员的基础身体素质，促使体育会员养成锻炼身体的习惯。
二、训练营内容
类别 | 参考学时 | 教学内容 | 社区要求 |
理论知识 | 2 | 1.排球训练营简介。 2.排球训练营要求及注意事项。 3.排球基本技术介绍。 4.排球比赛规则和裁判法。 | 了解本训练营特点，初步社区排球基本技术动作。初步了解排球比赛基本规则。 |
专项技能 | 28 | 1.准备姿势、脚步与移动：稍蹲、半蹲、低蹲，并步滑步、跨步跨跳步、交叉步、综合步，一步制动、两步制动。 2.垫球：正面双手自垫球、对垫球。 3.传球：正面双手自传球、对传球。 4.发球：排球正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球。 5.扣球：正面扣球助跑、起跳、及击球手法；排球正面扣球。 6.拦网：排球单人拦网、排球双人拦网。 7.排球防守进攻阵型。 | 掌握排球运动的基本姿势、移动步伐、垫球、传球、发球、扣球、拦网等基本技术，了解 排球运动的基本战术配合、排球比赛规则和裁判法。 |
身体素质 | 1.速度素质练习。 2.力量素质练习。 3.耐力素质练习。 4.灵敏素质练习。 5.柔韧素质练习。 | 以耐力素质为主要突破口，全面、均衡地发展身体素质。 |
《球类B（足球）》训练营介绍
一、训练营目标
球类B（足球）训练营以系统化培养体育会员的足球专项素养为核心目标，通过理论与实践相结合的教学模式，使体育会员全面掌握足球运动的基础知识体系、专项技能及战术应用。在实践教学环节，重点培养体育会员的运动情境观察力、问题诊断与分析能力，以及战术策略的实践应用能力，引导体育会员运用项目设置知识深入探究足球运动的发展规律。训练营采用多元化训练方法，通过情境化、游戏化的教学设计充分激发体育会员的社区兴趣与主观能动性，实现足球技战术能力的持续提升。同时，训练营系统高级教练科学化身体素质训练的方法论与实操技巧，有效增强体育会员的基础体能水平，并通过长期训练培养其终身锻炼的健康意识与行为习惯。
二、训练营内容
类别 | 参考学时 | 教学内容 | 社区要求 |
理论知识 | 2 | 第一节 足球训练营的介绍 第二节 足球训练营要求及注意事项 第三节 现代足球运动的竞技特点与制胜规律 第四节 现代足球战术的历史演变 第五节 现代足球规则的演变历史 | 初步了解本训练营的主要内容及的特点；初步了解足球运动的竞技特点与制胜规律；初步了解现代世界足球战术的历史演变，主要包括：战术的类别，以及比赛阵型等；初步社区掌握足球规则。 |
专项技能 | 28 | 1.进行个人技术提高社区：无球技术、有球技术 2.进行传接球社区 3.进行射门社区 4.进行小组团队进攻社区 5.进行小组团队防守社区 6.进行个人战术社区 7.区域教学比赛 | 掌握对抗条件下运用足球技术能力具有一定的稳定性,在比赛中发展基本战术能力。 |
身体素质 | 1.速度素质练习。 2.力量素质练习。 3.耐力素质练习。 4.灵敏素质练习。 5.柔韧素质练习。 | 以耐力素质为主要突破口，全面、均衡地发展身体素质。 |
《球类B（乒乓球）》训练营介绍
一、训练营目标
球类B（乒乓球）结合身体素质与乒乓球教学活动，将体育会员能力培养和情感体验与运动技术社区进行有机整合。在乒乓球教学安排上，充分发挥体育会员社区的主动性、创造性，注重体育会员合作社区与自学、探究社区相结合，培养体育会员社区乒乓球的兴趣；掌握身体素质训练的方法和技巧，有效提升体育会员的基础身体素质，促使体育会员养成锻炼身体的习惯。
二、训练营内容
章节名称 | 参考学时 | 教学内容 | 社区要求 |
理论知识 | 2 | 1.乒乓球训练营介绍 2.乒乓球比赛方法，规则 3.乒乓球运动起源及发展现状，乒乓球运动健身价值及社会交往价值 | 了解我国及世界乒乓球发展历史及现状，掌握比赛规则 |
专项技能 | 28 | 1.反手推挡技术 2.发球技术 3.搓球技术 4.正手攻球技术 5.单打、双打比赛方法 | 熟练掌握反手推挡技术、搓球技术，初步掌握正手攻球技术 |
身体素质 | 1.速度素质练习。 2.灵敏素质练习。 3.柔韧素质练习。 4.反应速度练习。 5.力量素质练习。 | 以耐力素质为主要突破口，全面、均衡地发展身体素质。 |
《球类B（羽毛球）》训练营介绍
一、训练营目标
球类B（羽毛球）是以羽毛球基本技术和专项体适能为主要内容，面向zoty中欧体育大一体育会员开设的公共体育选项课。训练营主要内容包括基本技术、基本步伐、羽毛球规则裁判法、专项体适能等。其中，基本技术包括颠球、挑球、正手发高远球、正手击打高远球等；基本步伐包括启动步、垫步、并步、交叉步等；专项体适能包括腿部力量、腰腹核心素质、跑、跳等专项体适能。通过训练营教学让体育会员了解羽毛球竞赛基本规则与体适能相关知识；培养其合作、竞争、拼搏的人文素养；掌握身体素质训练的方法和技巧，有效提升体育会员的基础身体素质，促使体育会员养成锻炼身体的习惯。
二、训练营内容
章节名称 | 参考学时 | 教学内容 | 社区要求 |
理论知识 | 2 | 1.羽毛球训练营简介，训练营要求及注意事项。 2.羽毛球运动发展概况我国羽毛球运动的开展情况。 3. 羽毛球规则裁判法。 | 了解羽毛球训练营特点，为训练营做好各项准备；知晓羽毛球运动发展及我国在羽毛球运动上所做出的杰出贡献；了解羽毛球规则和裁判法，可以组织开展简单的羽毛球竞赛活动。 |
专项技能 | 28 | 1.握拍方法：正手握拍、反手握拍。 2.发球技术：正手发高远球、正手发网前球技术、反手发网前球。 3.球性练习：正、反手颠球、挑球技术 4.羽毛球步法：跨步、并步、垫步、启动步。 5.后场击球技术：正手击高远球。 | 熟练掌握正确的握拍、发球和基本的网前移动步法。基本掌握后场击球技术和基本的移动步法。 |
身体素质 | 1.速度素质练习。 2.力量素质练习。 3.耐力素质练习。 4.灵敏素质练习。 5.柔韧素质练习。 | 以耐力素质为主要突破口，全面、均衡地发展身体素质。 |
《球类B（网球）》训练营介绍
一、训练营目标
通过球类B（网球）训练营社区，使体育会员掌握网球运动基本知识、基本技术、战术、比赛规则及裁判法，学会欣赏和进行网球比赛；培养更加自信的心理状态，充分施展体育会员个性，锤炼体育会员意志品质；掌握身体素质训练的方法和技巧，有效提升体育会员的基础身体素质，促使体育会员养成锻炼身体的习惯。
二、训练营内容
章节名称 | 参考学时 | 教学内容 | 社区要求 |
理论知识 | 2 | 1.网球训练营介绍 2.网球运动起源、发展现状及观看网球比赛的文化，网球运动健身价值及社会交往价值 3.网球比赛规则及裁判法 4.常见运动损伤处理 | 掌握网球正式比赛规则及裁判方法，学会处理急性运动损伤方法。了解网球发展历史及现状。 |
专项技能 | 28 | 1.正手击球技术 2.反手击球技术 3.基本步法移动技术 | 熟练掌握正手击球技术，了解及掌握反手击球技术，社区运用网球基本步法（碎步、分腿垫步、并步、交叉步） 。 |
身体素质 | 1.速度素质练习。 2.力量素质练习。 3.耐力素质练习。 4.灵敏素质练习。 5.柔韧素质练习。 | 以耐力素质为主要突破口，全面、均衡地发展身体素质。 |
附录：
体育课分值占比
一、训练营训练积分构成
训练营目标 | 考核内容 | 考核方式 | 权重% |
专项基本技术 | 具体由各专项教学小组确定 | 期末体能测试 | 55 |
发展耐力素质 | 环湖跑 | 课外锻炼 | 20 |
促进体质健康 | 身体素质测试（一分钟仰卧起坐/引体向上5％、立定跳远5％、50米跑5％、800/1000米跑5％） | 随堂体能测试 | 20 |
社区掌握体育理论知识 | 体质促进与科学健身 | 在线考核 | 5 |
促进体育参与 | 平时考勤 | 随堂检查 | 0～-6 |
二、评分标准
1.专项评分标准：
具体由各专项教学小组确定。
2.环湖跑评分标准：
积极参加环湖跑锻炼，每圈长度约1400米，要求以2米/秒以上的速度跑进，每学期男生跑40圈、女生跑30圈为及格，男生跑80圈、女生跑70圈为满分。超过满分圈数，男女生每多跑10圈，增加2.5分，至多加15分。具体标准见附录及当学期环湖长跑规定。
3.身体素质评分标准：
身体素质项目随堂测试，包括立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）、50米跑、800米跑（女）/1000米跑（男），具体标准见附录。
4.体育理论体能测试评分标准：
体育理论知识通过“健康云”平台或“在线开放训练营”进行在线体能测试，总分100分，具体考核时间见当学期体育理论在线体能测试通知。
5.平时考勤评分标准：
在体育训练营总评训练积分基础上，每请假1次扣1分，一学期最多不得超过5次请假；每旷课1次扣2分，一学期最多不得超过3次旷课；请假和旷课累计扣分最多不得超过6分。出现以上超限情况将取消本学期体育训练营体能测试资格，训练营训练积分计为0分。
环湖跑评分标准
男生 | 女生 |
圈数 | 分数 | 圈数 | 分数 | 圈数 | 分数 | 圈数 | 分数 |
0—39圈 | 0 | 61 | 81 | 0—29圈 | 0 | 51 | 81 |
40 | 60 | 62 | 82 | 30 | 60 | 52 | 82 |
41 | 61 | 63 | 83 | 31 | 61 | 53 | 83 |
42 | 62 | 64 | 84 | 32 | 62 | 54 | 84 |
43 | 63 | 65 | 85 | 33 | 63 | 55 | 85 |
44 | 64 | 66 | 86 | 34 | 64 | 56 | 86 |
45 | 65 | 67 | 87 | 35 | 65 | 57 | 87 |
46 | 66 | 68 | 88 | 36 | 66 | 58 | 88 |
47 | 67 | 69 | 89 | 37 | 67 | 59 | 89 |
48 | 68 | 70 | 90 | 38 | 68 | 60 | 90 |
49 | 69 | 71 | 91 | 39 | 69 | 61 | 91 |
50 | 70 | 72 | 92 | 40 | 70 | 62 | 92 |
51 | 71 | 73 | 93 | 41 | 71 | 63 | 93 |
52 | 72 | 74 | 94 | 42 | 72 | 64 | 94 |
53 | 73 | 75 | 95 | 43 | 73 | 65 | 95 |
54 | 74 | 76 | 96 | 44 | 74 | 66 | 96 |
55 | 75 | 77 | 97 | 45 | 75 | 67 | 97 |
56 | 76 | 78 | 98 | 46 | 76 | 68 | 98 |
57 | 77 | 79 | 99 | 47 | 77 | 69 | 99 |
58 | 78 | 80 | 100 | 48 | 78 | 70 | 100 |
59 | 79 |
|
| 49 | 79 |
|
|
60 | 80 |
|
| 50 | 80 |
|
|
满分圈数附加分 （超过满分圈数评分100分后，以超过的圈数所对应的分数进行加分） |
附加圈数 | 男生附加分 | 女生附加分 |
10 | 2.5 | 2.5 |
20 | 5 | 5 |
30 | 7.5 | 7.5 |
40 | 10 | 10 |
50 | 12.5 | 12.5 |
60 | 15 | 15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
身体素质评分标准
引体向上、一分钟仰卧起坐评价标准(单位：次) |
等级 | 得分 | 男生引体向上 | 女生一分钟仰卧起坐 |
优秀 | 100 | 15 | 45 |
95 | 14 | 43 |
90 | 13 | 42 |
良好 | 85 | 12 | 39 |
80 | 11 | 37 |
及格 | 78 |
| 35 |
76 |
| 34 |
75 | 10 |
|
74 |
| 32 |
72 |
| 30 |
70 | 9 | 29 |
68 |
| 27 |
66 |
| 26 |
65 | 7 |
|
64 |
| 24 |
62 |
| 23 |
60 | 6 | 21 |
不及格 | 50 | 5 | 19 |
40 | 4 | 18 |
30 | 3 | 16 |
20 | 2 | 15 |
10 | 1 | 13 |
立定跳远评价标准（单位：厘米） |
等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
优秀 | 100 | 260 | 194 |
95 | 255 | 187 |
90 | 250 | 180 |
良好 | 85 | 245 | 178 |
80 | 240 | 175 |
及格 | 78 | 236 | 172 |
76 | 232 | 169 |
74 | 228 | 166 |
72 | 224 | 163 |
70 | 220 | 160 |
68 | 216 | 157 |
66 | 212 | 154 |
64 | 208 | 151 |
62 | 204 | 148 |
60 | 200 | 145 |
不及格 | 50 | 196 | 141 |
40 | 192 | 136 |
30 | 188 | 131 |
20 | 184 | 126 |
10 | 180 | 121 |
50米跑评价标准（单位：秒） |
等级 | 得分 | 男生 | 女生 |
优秀 | 100 | 6.9 | 7.7 |
95 | 7 | 8 |
90 | 7.1 | 8.3 |
良好 | 85 | 7.3 | 8.5 |
80 | 7.5 | 8.7 |
及格 | 78 | 7.7 | 8.9 |
76 | 7.9 | 9.1 |
74 | 8.1 | 9.3 |
72 | 8.3 | 9.5 |
70 | 8.5 | 9.7 |
68 | 8.7 | 9.9 |
66 | 8.9 | 10.1 |
64 | 9.1 | 10.3 |
62 | 9.3 | 10.5 |
60 | 9.5 | 10.7 |
不及格 | 50 | 9.7 | 10.9 |
40 | 9.9 | 11.1 |
30 | 10.1 | 11.3 |
20 | 10.3 | 11.5 |
10 | 10.5 | 11.7 |
长跑评价标准（单位：分·秒） |
等级 | 得分 | 男生1000米 | 女生800米 |
优秀 | 100 | 3.27 | 3.30 |
95 | 3.32 | 3.36 |
90 | 3.37 | 3.42 |
良好 | 85 | 3.43 | 3.49 |
80 | 3.49 | 3.58 |
及格 | 78 | 3.55 | 4.03 |
76 | 4.01 | 4.08 |
74 | 4.07 | 4.13 |
72 | 4.13 | 4.18 |
70 | 4.19 | 4.23 |
68 | 4.25 | 4.28 |
66 | 4.31 | 4.33 |
64 | 4.37 | 4.38 |
62 | 4.43 | 4.43 |
60 | 4.50 | 4.48 |
不及格 | 50 | 5.10 | 4.58 |
40 | 5.30 | 5.08 |
30 | 5.50 | 5.18 |
20 | 6.10 | 5.28 |
10 | 6.30 | 5.38 |
